言いたいことが言えないストレス
恋愛アドバイザー、カウンセラーの星野美咲です。
恋愛、婚活、夫婦、友達、職場など、悩みの多くは人間関係に起因しています。
そして、悩みの理由としてダントツで多いのが「言いたいことが言えないストレス」
「言っても無駄な相手だから」「自分は言えないタイプだから」と諦めてしまうと、溜め込んだ我慢がいつか爆発します。
感情的になって怒ったり、泣いたり、黙り込んだり、売り言葉に買い言葉の喧嘩になったり…
自分が傷つくだけでなく、周りの人も巻き込んで傷つけないように、
「言えないストレスを手放す」練習をしていきましょう。
なぜ、自分の気持ちを伝えることができない理由は何でしょう?
言えば喧嘩になる、相手の機嫌が悪くなる、真っ向から否定される… きっと自分が傷つくに違いないという
【不安】からではないでしょうか?(^^;
勇気を出して言ったのに伝わらなかった経験があったり、まともに聞いてもらえない、相手が怒りだす、
相手が自分の意見を押し付けて来るなど、嫌な経験があると、また同じことになるのではないか…と
怖くなってしまうお気持ちも分かります。
しかし、人それぞれ反応は違うので、お相手が違えば、同じことが起きるとは限りません。
また、同じお相手でも、こちらの伝え方次第で、返って来る言動は変わります。
【相手も自分も大切にする自己表現 ~アサーション~】を身につけましょう!
コミュニケーションスキルは、意識して実践していくうちに、習得できるものです。
恋愛でも、仕事でも、人間関係の改善を考えている人は、アサーショントレーニングで円滑なコミュニケーションを学び、
諦めない、我慢しない、笑顔の毎日を手に入れましょう。
コミュニケーションスキル(伝え方)だけを覚えて使おうとしても、元々の性格や気質との兼ね合いもあって、
すぐには、上手くいかないこともあると思います。
大切なのは、伝え方を考えながら、マインドも強く優しく成長していくこと。自己否定から自己受容へ。
【自分を大切にしていいんだ】と実感していくことです。
焦らずに、自分の内面と向き合いながら、一歩ずつ成長していきましょう。
アサーションについては、またどこかで改めて、触れたいと思います♪
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